Готовимся к взрослому столу / советы по питанию
Назад к статьям
Что дать малышу на ужин?
Что дать малышу на ужин?

Ужин – это особый прием пищи. С одной стороны, он должен быть достаточно сытным, чтобы ребенок спокойно проспал всю ночь и захотел есть уже утром, ближе к завтраку. С другой стороны, слишком обильный и жирный ужин может стать причиной плохого сна. 

Вот некоторые блюда, которые можно предлагать малышу на ужин:

  • Мультизлаковая каша с добавлением творога
  • Гречка или рис с маленькой котлеткой или тефтелькой, при желании – с добавлением соуса из овощей
  • Картофельное пюре с сыром. При желании можно добавить пару кружочков помидора
  • Запеченные сырники из творога с добавлением тыквы или моркови
  • Рыбные котлетки с овощами на пару
  • Овощное рагу с мясом или курицей
  • Макароны с сыром или с котлеткой и овощным соусом
  • Творог, взбитый со сметаной или нежирными сливками, с добавлением фруктов
  • Творожная запеканка со сметаной

Предлагать ребенку ужин надо где-то за 1,5-2 часа до сна, а непосредственно перед сном можно дать еще немного кисломолочных напитков (йогурт, кефир, ряженка и т.д.). 

 
Омлеты и запеканки
Примерное меню для ребенка 2-2,5 лет