Готовимся к взрослому столу / советы по питанию
Назад к статьям
Примерное меню для ребенка 2-2,5 лет
Примерное меню для ребенка 2-2,5 лет

Режим питания в этом возрасте меняется не очень сильно: сохраняются 4 основных приема пищи (завтрак, обед, полдник и ужин). Дети перестают сосать грудь и уже не нуждаются в ночных/предутренних кормлениях. Расширяется набор продуктов и блюд, доступных ребенку:

  • Мясные блюда могут быть сделаны не только из фарша или крошечных кусочков мяса. Теперь малыш готов есть уже средние кусочки мягкого (тушеного или вареного) мяса. По-прежнему следует избегать жирных сортов мяса, а также мясо гуся и утки. Суточная норма мяса – около 90 г
  • Не забывайте про рыбу! Она по-прежнему предлагается 1-2 раза в неделю, вместо мясного блюда. Рыбное филе можно варить или тушить, также можно готовить рыбные котлетки
  • Активно используется в питании листовая зелень и практически все фрукты и овощи (при отсутствии аллергии)
  • Готовятся блюда из яиц и муки (омлеты, запеканки, оладьи и т.д.). Их, по возможности, лучше не жарить, а запекать
  • Каши становятся достаточно густыми и вязкими, практически такими же, как каши для взрослых. Не забывайте добавлять в каши кусочки фруктов или сладковатых овощей

 И продолжайте поощрять самостоятельность ребенка. К 2-2,5 годам большинство детей уже уверенно пользуется ложкой, а вот с вилкой иногда требуется помощь взрослого. Также малышей в этом возрасте можно и нужно приучать самостоятельно мыть и вытирать руки перед едой и пользоваться салфеткой. 

 
Что дать малышу на ужин?
Продукты, которые обязательно надо дать попробовать ребенку!