Готовимся к взрослому столу / советы по питанию
Назад к статьям
Если ребенок мало ест
Если ребенок мало ест

 Если вам кажется, что малыш ест слишком мало – прежде всего проконсультируйтесь с врачом. Педиатр осмотрит ребенка, расспросит о его питании и вкусовых привычках, при необходимости сделает анализы – и даст свои рекомендации. 

Но есть и общие правила, которые помогут накормить «малоежку»:

  • Питание должно быть разнообразным. Пытайтесь заинтересовать ребенка новыми вкусовыми сочетаниями или неожиданными блюдами, например, салатом из огурца – и клубники. Или сладкой кашей – с добавлением звездочек из моркови.
  • Используйте специи и пряные травы. Они делают вкус блюда более насыщенным, а запах более аппетитным
  • По возможности, готовьте блюда маленькими порциями: не тарелка овощного рагу с мясом, а кусочки овощей и мяса на небольших шпажках; не тарелка каши, а нарезанный кружочками банан, с ложечкой кашки на каждом кружочке и т.д.
  • В жаркие дни не настаивайте на полноценном обеде. Предложите ребенку днем полдник (кефир, творожок, фрукты, печенье), а во второй половине дня, после сна, сытный суп или второе блюдо
  • Не заставляйте ребенка есть, когда он нервничает, болен или расстроен. И не надо предлагать малышу еду сразу после активной игры или прогулки. Пусть ребенок передохнет хотя бы 10-15 минут, а уже потом садится за стол
  • Старайтесь есть вместе с ребенком. Многие дети едят лучше «за компанию».
  • Старайтесь не кормить малыша «вчерашней» едой. Она не такая вкусная и полезная, как свежие блюда. Лучше, в целях экономии времени, замораживайте порционно бульоны, овощные и мясные блюда. Замороженную порцию можно быстро разогреть и получить готовую еду. 
Едим овощи с удовольствием
Питание в год